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发布时间：2020-10-15 09:14:07 作者：知网小编 来源：www.it54.cn
你不想写论文，有的时候是真“不想”。
东西都弄清楚了，写论文太简单了，没意思，太枯燥了。
也有的时候，是“不能”：太难了，我改不下去了，焦虑烦躁不想写了！
如果把写论文也看作一个打怪升级的游戏，当这个游戏的难度超过了我们的能力时，我们就会焦虑、逃避；当难度远低于我们的能力时，我们会感到无聊，也不想再打下去。
在写论文的难度和我们写论文的能力基本匹配的时候，我们才能对写论文这件事更感兴趣。
这种状态，就是一种“沉浸体验（flow experience）”，
具体怎么办呢？分解写作目标，进入沉浸状态
半天想把论文结果写出花来太难，只改 typo 又太枯燥无聊，想让自己突飞猛进出足以日产 SCI 的能力也不现实，如果想让自己维持沉浸在写论文上，就要根据自己的能力合理地分解“写论文”这一大目标。
一个什么样的目标既不会很大，又能带来进步感和成就感呢？
写论文的过程中，也需要新东西的积累，即便在做实验时已经基本了解了相关内容而觉得“不想写”，但落到前言大纲的每一节上时，也可能会发现，在某一节上，自己其实还没有积累足够的文献，能够让文章逻辑过渡通顺，现在还“不能写”；或者对于一些被拉来当合作者的研究生，如果在前期参与的工作并不多，写的时候就更“不会”了，需要先恶补这一话题的文献积累。
在这种情况下，第一个分解目标可以是找到大纲下某个分话题的最新综述，当作索引来下载新的研究文献；可以是找到多少篇近多少年的两个变量关系的文献，导入到自己的文献管理器里，方便写时引用；这些任务都不至于太枯燥也不会太难，并且是可分解、可观察、具体的目标，边读边做笔记，就能减小直接上手就写的难度。
当然什么枯燥什么难都是因人而异的，可以根据自己的水平和进展调整，原则就是让目标和自己当前的进展和能力有所匹配。
先完成，再完美
总对论文有不满意，干脆就拖着不写，这就是完美主义带来的拖延嘛。
前几年我作了一场学术沙龙，当发现自己或身边的朋友陷入抑郁时，能做什么？很多嘉宾老师们在沙龙上提到，被科研系统筛选出来的这些人本身更可能具有完美主义的一些特质，更具有高焦虑的特质，由于抱有完美的期待，当发现写不完美的时候，就可能着急，但这种状态会更拖慢自己的进程，进而更着急、写不下去，形成恶性循环。
记住一句话，“先完成，再完美”。满不满意，都要先做出来。
