免费论文查重认准CNKI论文查重，专为高校论文检测、毕业论文查重、硕士论文查重诞生的论文检测入口平台，CNKI论文查重系统涵盖海量的数据库，为毕业生解决各种烦恼，论文查重软件免费为各种有论文检测、论文查重需求的人提供，论文查重认准CNKI查重！
发布时间：2020-10-16 09:26:24 作者：知网小编 来源：www.it54.cn
我出身于全国排名300后二本，记得有位HR说：你的学历不值一提。所以，当我在毕业第3年直晋业内3强公司亚洲总部(香港)管理岗时，我拼命抓住这个“没出身的人”不敢奢求的机会，改写人生。
用2年的工作经验，带12人中外团队，管控30个一线地产项目，没有英语粤语优势，每一项都是艰难。于是，9点上班连续端坐到凌晨，早餐变晚餐成为常态…
身体对每一个人都是公平的。29岁之后，我的体能迅速变差，开始出现不可控的持续低迷，心理学的朋友逼我去看了心理医生，这是“焦虑抑郁”第一次被写在了我的病历上…
我希望一切重归秩序：
.
.
❶ 健康是生命的基石
长年不规律饮食，我的消化系统毋庸置疑的差。后来才知道，肠道和大脑之间是有密切的神经双向连接“脑肠轴”的，肠道不适就会影响情绪。所以心里一紧张就会肠道难受，肠道不舒服会感觉脑子不转、情绪低迷。
“脑肠轴”也是焦虑抑郁的罪魁祸首之一，它的大boss就是肠道菌群。只有让肠道里的菌群均衡，连接肠道和大脑的“脑肠轴”才会冲锋陷阵！补充益生菌就是均衡菌群的方法之一。
.
纽约游学时朋友给我推荐了Garden of Life益生菌，当时这个品牌刚加入雀巢旗下，在美国自然食品领域，每卖出三瓶益生菌就有一瓶是Garden of Life，可以说是家喻户晓的膳食补充品牌。看了一些科普文，了解到“脑肠轴”确实会影响身心健康，所以调节肠道菌群是可以调节情绪的，甚至能缓解焦虑抑郁。所以，当我知道Garden of Life博士专研了情绪益生菌的时候，果断入坑——拿下专业的500亿量级组合和针对性的16种菌株，帮我扛过了当时的各种due和现在的巨大工作压力。
.
倡导环保的Garden of Life，胶囊壳也是有机素食的低水活性胶囊，可以保护怕潮湿的益生菌，包装是双层隔温干燥瓶，不需要冰箱保存，平日就能随身带着。吃饭的时候随餐吃下就行， 所以平时上班出差，我都会随身带一罐，毕竟保持一个稳定的情绪，才是成年人的最大功课。
.
.
❷ 归纳总结，流程厘清
同时管控30多个项目，练就了逻辑梳理能力。工作的所有管理体系，我都会做好流程模板，再按步骤逐步厘清，事半功倍，这套体系还为我拿到了许多工作机会！
.
.
❸ 系统学习，时刻迭代
学习高价值知识并系统吃透，经典书除了反复阅读外，我会脑图和摘抄双笔记归纳建立知识系统。随着认知升级及时淘汰过时知识，身体代谢一样迭代知识！
